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10 beneficios de saltar a la comba si eres boxeador Para progresar en el boxeo, se necesita trabajo duro, resistencia, disciplina y una cuerda para saltar. A diferencia de otras formas de ejercicio, la cuerda de saltar entrena el cuerpo a fondo. Si eres boxeador, saltar a la cuerda no es cosa de leyenda, sus beneficios son reales, y si aún no estás convencido, aquí tienes los 10 principales beneficios de incorporar el salto a la cuerda en tu vida diaria.  1. ¿Quieres perder peso? Salta a la comba Este resultado, matemáticamente sólido, es lo que lo hace tan popular en todo el mundo. Según un estudio de Whats Cooking America, saltar la cuerda a 120 rpm quema una media de 13 calorías, lo que significa que se queman 130 calorías en 10 minutos. 2. Más ágil y rápido En comparación con otras actividades físicas, es muy eficaz: el ciclismo quema 70 calorías, el aeróbic 90 calorías y el golf 60 calorías en el mismo tiempo, por citar algunos ejemplos. Pero las cifras van más allá, ya que si se

  Cómo vendarse las manos y ponerse los guantes de boxeo Uno de los factores más importantes para evitar daños en algunos de los 27 huesos de la mano y la muñeca es el vendaje adecuado. No hay forma más segura de protección. Un vendaje adecuado ayuda a garantizar que los golpes repetidos y constantes en la mano y la fuerza asociada se distribuyan de forma óptima y que ningún hueso se desplace de su posición. De este modo, la venda y los guantes se convierten en una sólida base de protección. El acuerdo sobre el uso de vendas es internacional en todos los deportes de boxeo, y en el mercado hay una gran variedad de vendas de boxeo, finas o gruesas, largas o cortas, especialmente diseñadas tanto para el propio combate como para el entrenamiento, para proteger adecuadamente la mano y dar a la muñeca una sujeción extra. Los vendajes utilizados en las competiciones de cierto nivel se diferencian de los demás por ser una combinación de gasa y esparadrapo. Rara vez se utilizan para entrenar, y